来源:上海旅游网 2018-08-07 09:21
身边有一朋友特喜欢吃南瓜
一起吃饭几乎餐餐都有
南瓜口感确实很棒
不过你可能不知道
它还有很高的养生价值哦
南瓜健身法
1. 南瓜+山药：调养脾胃
南瓜最常见的做法就是煮成南瓜粥，但是下次煮南瓜粥的时候，可以和山药一起搭配。山药中所含有的黏多糖物质与南瓜相结合，具有非常好的养胃、滋补之效。
做法 ：1.取半碗粳米洗净，用冷水浸泡半个小时。取山药与南瓜，分别将其洗净后切成小块状以备用。
2.在锅中倒入600毫升的清水，将洗好的粳米下锅，用小火熬半个小时后，将南瓜和山药倒入，用小火再次熬制半个小时，一碗浓浓的南瓜山药粥便完成。
2. 南瓜+绿豆：清热解暑
炎热的夏季与绿豆粥是标配，绿豆不要单独煮，与南瓜一起搭配，不仅具有极好的清热解暑之效，而且能够排解身体之毒，特别适合患有脂肪肝或其他肝病的人食用。
做法 ：1.取半碗大米与绿豆洗净，将大米倒入锅内，开小火熬制半小时。将南瓜去籽削皮后，切成小块状备用。
2.然后将绿豆和南瓜一起倒入锅中，开小火熬制30分钟，待粥稠糊，清凉解暑的南瓜绿豆粥便做成啦。
3. 南瓜+芋头：增强免疫力
南瓜有抗癌功效，而将南瓜与芋头一起吃，可以加强效用哦。芋头中含有一种粘液蛋白，能够产生免疫球蛋白，提高身体的抵抗力。因此二者一起，对人体的癌毒有抑制消解作用。
做法 ：1.将南瓜和芋头洗净后切成小块状备用，在锅中倒入清水，将南瓜与冰糖放入，待南瓜煮软以后捞出，放入搅拌机打成南瓜汁。
2.然后将南瓜汁倒入锅中，加入芋头，煮十分钟，可以自行根据口味加入西米露或者酸奶，两分钟以后捞出，一碗浓香的南瓜芋头西米露就出锅啦，食疗效果非常棒哦。
南 瓜 护 肤 法
1. 皮肤补水
南瓜不仅营养价值高，只要加点这些东西，还有非常好的养颜美容之效哦。
1.南瓜+蜂蜜+红糖
将南瓜煮熟，然后捣成南瓜泥。再加上两汤匙红糖、一汤匙蜂蜜和半杯酸奶混合，搅拌均匀，轻柔地涂在脸上，停留十分钟。
2.南瓜+蛋清
南瓜蛋清的面膜制作非常简单，大家不妨可以试试看。取出一个鸡蛋，将蛋清分离出来，然后将南瓜泥加入，搅拌均匀以后，就可以涂抹在脸上。
3.南瓜+柠檬
南瓜与柠檬一起搭配同样具有很好的护肤功效哦。将南瓜蒸熟以后打成泥状，然后加入柠檬汁，搅拌均匀以后，涂抹在脸上，停留30分钟后洗净，皮肤湿湿滑滑很有光泽感哦。
